Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
90,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
1276 kcal
|
Fett: 53,49g | Prot: 58,30g | Kolh.: 140,38g.
Frukost: Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Фабрика Качества Сервелат Кремлевский, Карат Плавленный Сыр Дружба, Помидоры, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Яшкино Конфета Крокант с Миндалем, Край Каравай Батон Нарезной, Помидоры, Запеченный Картофель, Останкино Шашлык из Свинины. Middag: Лента Ветчина Столичная из Индейки, Помидоры, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Край Каравай Батон Нарезной, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной. Snacks/Annat: SPAR Пирог с Творогом, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|