Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
65,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1555 kcal
|
Fett: 53,51g | Prot: 101,29g | Kolh.: 189,55g.
Frukost: Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Laranja Lima. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Abobrinha Italiana, Camil Feijão Preto Cozido , Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Seara Salsicha Hot Dog, Padaria Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Vigor Iogurte Grego Tradicional, Itambé Iogurte Morango, Lacta Bis Xtra (45g). mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 1 minut, Träning - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renatathais1306 's vikthistorik
|