|
after shake and rice cake
|
75,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1721 kcal
|
Fett: 50,05g | Prot: 164,47g | Kolh.: 181,57g.
Frukost: Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Great Value Sliced Frozen Strawberries, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Garden of Life Raw Organic Protein. Lunch: Lemonade, Chick-Fil-A 4 Ct Chick-Fil-A Chick-N-Strips, Chick-fil-A Chicken Cool Wrap, Chick-Fil-A Fruit Cup. Middag: Kroger Yukon Gold Potatoes , Cooked Green String Beans (from Fresh), Sara Lee Slow Smoked Chicken Breast. Snacks/Annat: Trader Joe's Raw Almonds, Dive Bar Divorce Cake. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Crossfit - 20 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 49 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|