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Retornando a escrever depois de muitos anos, já tive o peso que eu quis, já emagreci e engordei, já mantive e agora depois de emagrecer 12 kg, dos 22 quilos que engordei na pandemia, quero terminar de eliminar o restante.
Minha saúde em primeiro lugar, mental e física! Faço aula de bike indoor todos os dias e estou treinando musculação 3x na semana! Adorando minha vida fitness e esse louco processo de ser mais saudável e mais feliz.
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78,3 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
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400 kcal
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Fett: 21,27g | Prot: 17,69g | Kolh.: 35,95g.
Frukost: Toddy Toddy, Piracanjuba Leite UHT Integral, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Aminna Bolo Formigueiro sem Glúten, Crepioca. mer...
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2213 kcal
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Träning:
Musculação - 49 minuter, Spinning - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
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stadig vikt
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