Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
57,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1497 kcal
|
Fett: 70,48g | Prot: 77,30g | Kolh.: 138,46g.
Frukost: Дыня Торпеда, Сливочное Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Вареное Яйцо, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Волжанка Сыр Халлуми, Грецкие Орехи, Пятерочка Сахар, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Макфа Пшеничная Мука, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Жареная Говядина (Только Постное), Риат Сметана 15%, Помидоры, Макфа Livingood с Водорослями, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Protein Rex Raspberry Jazz, Риат Сметана 15%, Риат Творог 18%, Голубика. Snacks/Annat: KFS Мороженое в Рожке. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cykling - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|