Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1820 kcal
|
Fett: 51,60g | Prot: 111,09g | Kolh.: 225,50g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk. Lunch: Frosta Nasi Goreng. Middag: Gekochtes Ei, All Seasons Rahm-Spinat, Pürree. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|