Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
84,7 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
2290 kcal
|
Fett: 49,92g | Prot: 133,50g | Kolh.: 211,25g.
Frukost: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo Cruda, Champiñones, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cebollas, Knorr Bratensose, Mantequilla, Estrella Galicia Estrella Galicia. Middag: Estrella Galicia Estrella Galicia, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Annat: Nescafé Café. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|