Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
65,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
2073 kcal
|
Fett: 103,71g | Prot: 69,12g | Kolh.: 226,42g.
Frukost: Nektarin. Lunch: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Mis Dilimli Tam Yağlı Tost Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Köy Ekmeği. Middag: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Snacks/Annat: Aşure. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hit cardio - 1 timme, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
merve sonuzay 's vikthistorik
|