Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
127,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
3230 kcal
|
Fett: 139,24g | Prot: 145,14g | Kolh.: 321,25g.
Frukost: K-Classic Salami, Milram Jung-Milder Benjamin, Mühlenhof Schweinebraten, Volvic Touch Apfel, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: El-Salam Kokosbällchen, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Äpfel. Middag: Gösser Natur Radler, Gösser Natur Radler, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn, K-Classic Salami, Schawarma. Snacks/Annat: Grandessa Stracciatella Eis, Speiseeis, Tassimo Jacobs Krönung XL, Tassimo Jacobs Krönung XL, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Honig, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3737 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|