Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1693 kcal
|
Fett: 86,76g | Prot: 57,55g | Kolh.: 160,00g.
Frukost: Wiltmann Pfeffer Salami, Müller Froop Aprikose, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Backbord Roggenbrot. Lunch: Langnese Cremissimo Solero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Grüner Blattsalat, Metzger Schinkenmett, Champignons. Middag: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Schinken Spicker Mortadella, WEFA Dinkel Roggenbrot, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Annat: Bahlsen Mamorkuchen . mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 27 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|