Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1074 kcal
|
Fett: 40,37g | Prot: 34,46g | Kolh.: 146,98g.
Lunch: Chicken Nugget, Cabai Merah atau Rawit, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus, Nasi Goreng tanpa Daging. Middag: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Telur Rebus Lunak, Selada Kol, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Jeruk, Roma Biskuit Kelapa, Biskuat Original. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ryska_ditha 's vikthistorik
|