Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2015
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2319 kcal
|
Fett: 80,15g | Prot: 129,08g | Kolh.: 278,98g.
Frukost: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Ячневая Каша, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Льняное Масло, Пестравка Молоко 3,2, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт (Цельное Молоко). Snacks/Annat: Мёд, Карамель, Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Апельсин, Банан. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 25 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 7 timmar och 20 minuter, Танцы - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|