Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2015
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103,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2021 kcal
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Fett: 73,39g | Prot: 73,46g | Kolh.: 257,17g.
Frukost: Lyoner, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Kaffee. Lunch: Saure Bohnen von Oma. Middag: Grüner Blattsalat, Saure Bohnen von Oma. Snacks/Annat: Kirschstreusel mit Pudding, Power System Isotonic Energy Drink, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Kräutertee. mer...
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4339 kcal
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Träning:
Crosstrainer - 33 minuter, Elliptisk Maskin - 33 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 19 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Meine Sonntag Sporteinheiten, 3 Std. Fitnessstudio mit anschließend 25 Min schwimmen, wiedermal erfolgreich hinter mich gebracht. Dann kann die neue Woche morgen wieder losgehen. Mal sehen was sie diesmal bringt. Euch alle noch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche.
15 mar 15 av medlem: pussibaer
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pussibaer 's vikthistorik
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