Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
61,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1051 kcal
|
Fett: 27,39g | Prot: 51,14g | Kolh.: 167,02g.
Frukost: Semangka, Melon, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Selada Daun Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Quaker Oatmeal, Tempe Panggang, Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Ayam, Cilok, Granolab Muesli Fruit & Seed, Tropicana Slim Oatdrink. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|