Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
96,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
2307 kcal
|
Fett: 150,01g | Prot: 109,83g | Kolh.: 142,65g.
Lunch: White Pita Bread, Egg, Spectrum Organic Coconut Oil. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mushrooms, Cauliflower, Broccoli, Beef Steak. Snacks/Annat: Cadbury's Dairy Milk Chocolate Bar, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Whole Milk. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|