|
Tam başladım dedim 1 aydır hastalıktan kurtulamadım ya biri bitti diğeri başladı çok şükür artık iyileştim diyebilirim tekrar devam eskisinden daha iyi bir şekilde ilerlemek istiyorum bir kere yaptım birkez daha yapabilirim olacak inanıyorum 🤗 sağlık olmadıktan sonra hersey boş 1 ayda çok iyi anladım 🥲
|
79,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
693 kcal
|
Fett: 26,69g | Prot: 54,96g | Kolh.: 53,78g.
Frukost: Migros Yarım Yağlı Süt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Lunch: Kurabiye, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Beyaz Ekmek, Derya Ton Balığı. Snacks/Annat: Su. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|