Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1989 kcal
|
Fett: 84,39g | Prot: 117,34g | Kolh.: 197,05g.
Frukost: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti. Lunch: Mevsim Salata, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası. Middag: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Milkten Labne, Muz, Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. mer...
|
|
274 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zeynephilal9 's vikthistorik
|