Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1962 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 147,87g | Kolh.: 210,44g.
Frukost: Limão, Black Skull Creatina, Curcuma, Vitalin Aveia em Flocos Finos sem Glúten, Mamão Formosa, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, Café, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Mel. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango Assado, Feijão Preto Cozido, Milho Verde Cozido. Middag: Milho Verde Cozido, Suflê de Cenoura, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Pro Whey Chocolate, Banana Prata. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bianca B F M Costa 's vikthistorik
|