|
Как заставить себя не жрать все подряд🤪
Неделя с нормальным питанием, а потом пятница, суббота, воскресенье и спасите-помогите 🙈
И вот уже понедельник, и че-то я все еще не на пути к режиму.. заставить сходить себя на тренировку вечером🙌🏻
|
50,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1329 kcal
|
Fett: 43,72g | Prot: 75,02g | Kolh.: 162,71g.
Frukost: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чурчхела, Пицца Домашняя. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Магнит Банан, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Astoria Сэндвич-Соус , Кабачки Тушеные. Middag: Сметана , 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриное Филе Вареное, Сыр Тильзитер, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|