|
بدايه جديده ولله التوفيق
|
93,5 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
697 kcal
|
Fett: 17,58g | Prot: 34,06g | Kolh.: 101,71g.
Frukost: Nescafe Nescafe (3 in 1) قهوه بطعم الكراميل + كريمه + سكر, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس. Lunch: بطاطس, سمك السلور أو القرموط المخبوز أو المشوي. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|