Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
920 kcal
|
Fett: 27,68g | Prot: 74,08g | Kolh.: 92,15g.
Frukost: Carrefour Beurre Doux 60%, E.Leclerc Pain Complet, Café. Lunch: Monique Ranou Mon Filet de Poulet Doré au Four, Oeuf (Entier), Panzani Torti au Blé Complet, Lentilles Cuites, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés). Middag: Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Odyssée Bâtonnets de Surimi, Odyssée Surimi, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Tomate Cœur de Bœuf, Panzani Torti au Blé Complet, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carmen.cal 's vikthistorik
|