Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
108,7 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
2500 kcal
|
Fett: 60,39g | Prot: 242,77g | Kolh.: 228,59g.
Frukost: Βλαχακη Παστεριωμενο Ασπραδι, Philadelphia Extra Protein, Mastermacher Protein Bread, Creta Farms Sliced Roast Chicken Fillet with Olive Oil, Avocado, Arla Protein Milk Drink. Lunch: Αυγα Χρυσά Αυγά , Power in Meat Μπιφτέκι Κοτόπουλο , Uncle Ben ρυζι μπασματι μαγειρεμενο, Αγγουρι Αγγούρι, Κρεμμυδι Κρεμμύδι, Ντοματα Ντομάτα. Middag: Creta Farms Ψητο Κοτοπουλο Bbq, ΗΠΕΙΡΟΣ Ζεμυθα, Heinz Barbecue Classic, 3 Αλφα Κάστανο Ρυζι Βρασμενο 3 Αλφα Κάστανο Ρυζι Βρασμένο , Creta Farms Κοτομπουκιες. Snacks/Annat: ΔΕΛΤΑ Vitaline Pudding. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorentzosp21 's vikthistorik
|