Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
2031 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 203,24g | Kolh.: 182,56g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Sour Cream, Sugar, Syrniki. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Middag: Russian Black Bread, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Свой Урожай Малина , Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|