Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2023
|
79,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2023:
|
1385 kcal
|
Fett: 38,70g | Prot: 80,40g | Kolh.: 186,90g.
Frukost: 全聯 蘋果, Viola 早餐穀片, 雞蛋（整個）, 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 統一生機 蜜棗乾. Lunch: 番茄, 雞蛋（整個）, 金針菇, 康寶 川式酸辣濃湯, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜, 蒜頭, 杏鲍菇, 鯖魚, 三好米 白米, 皇家穀堡 一等特賞糙米. Middag: 水蜜桃. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|