Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2009
|
57,6 kg
Tappat hittills: 57,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2009:
|
1470 kcal
|
Fett: 31,82g | Prot: 106,79g | Kolh.: 222,93g.
Frukost: Fat Free Banana Creme Yogurt, nature's path kamut puffs, Go Lean. Lunch: cocopops, hellman's lowfat mayonnaise, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Middag: olives, feta cheese, lettuce, carrots , chick peas, Broccoli, Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers). Snacks/Annat: jello sugar free pudding, Sugar Free Creamsicle, kelloggs special k bar, Sugarfree Spearmint Gum, Sugar Free Smooth and Creamy Hard Candy Mint Chocolate Chip, laughing cow, hellman's lowfat mayonnaise, cocopop, Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
|
|