Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2023:
|
2907 kcal
|
Fett: 75,99g | Prot: 203,55g | Kolh.: 349,99g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. Middag: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Sól, Czarny Pieprz, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Tesco Wątroba z Kurcząt. Snacks/Annat: Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Wasa Żytnie Delikatess, Cebule, Pomidory, Bystry Kiełbasa Swojska, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki, Morele. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 16,5, 12,5, 7, różne pompki - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|