Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2023
|
62,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2023:
|
2445 kcal
|
Fett: 132,90g | Prot: 143,43g | Kolh.: 154,86g.
Frukost: Zeytin, Patates Salatası, Tereyağı, Yumurta, Yumurta Sarısı, Tatlı Kiraz, Ceviz, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Ünal Çiftliği Lor Peyniri Kahvaltılık Lor Peyniri, İHE Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Tavuk Pirzola, Light Yoğurt , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Erikler, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Balıkçıoğlu Tam Buğday Unlu Galeta, Sade, Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|