Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2023
|
72,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2023:
|
1431 kcal
|
Fett: 60,58g | Prot: 46,85g | Kolh.: 191,60g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta, Fırında Patates. Middag: Karpuz, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Ülker Halley, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı, Fındık, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Ülker Golf Maraşım, Haşlanmış Mısır, Buono Bitter Çikolata. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hafsa_Nur 's vikthistorik
|