Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2015
|
57 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 34,23g | Prot: 166,43g | Kolh.: 90,35g.
Frukost: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сырник на Овсянке. Lunch: Greenfield Чай, Bulgur (Cooked), Котлеты из Говядины с Укропом и Луком. Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Annat: Перепелиное Яйцо, Чай, Крабовые Палочки, Syntrax Essence, Сибуки Морская Капуста Васаби, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сливки 10%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Springa - 10 Km/H - 42 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|