|
начала тяжелые тренировки и меня залилооо, но, зато попа выразительнее стала, отек ушел куда надо:)
|
53 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2023:
|
915 kcal
|
Fett: 42,52g | Prot: 86,56g | Kolh.: 42,37g.
Frukost: SPAR Арбуз, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Чернослив. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|