Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2023:
|
1019 kcal
|
Fett: 57,35g | Prot: 54,65g | Kolh.: 73,51g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber. Lunch: Çilek, İçim Laktozsuz Kefir , Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kayısı. Middag: Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Erişte, Kuzu Eti, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|