DanielCardenasM 's dagbok, 14 mar 15

11, 3 KG bis August ist machbar, Daniel. Das packst garantiert :-) 

Danke für deine wörter liebe Frau :) 

Jetzt werde ich aber rot, Daniel und, wenn wir beide unsere Ziele erreicht haben, gehen wir zusammen einen Döner essen :-)  

auf jeden Fall :D 

Ich druck ganz fest die Daumen  

Motivational Speeches während des Trainings begünstigen sehr viel die Motivation, die Lust und den Fortschritt! (Hypnose-Effekt) 

Dann müsste ich aber dauernd motiviert sein, so viel ich spreche im Park während ich laufe:D:D:D 

August ist dann " Cheatday " mit 5 Döner und...... 2 Monate länger bei Fatsecret :-(:D:D 

Die Motivation von YouTube Videos habe ich auf Audio in mein Handy heruntergeladen, und täglich während des joggens und Trainings gehört. Ich war noch nie so diszipliniert wie in dieser Zeit, vor kurze Zeit habe ich gemerkt dass dieser den entscheidender Faktor war. Wenn ich aber zu viel gegessen habe, habe ich bis diese Woche nicht mehr die audios gehört, ich habe mir gesagt ich habe mein Wort gebrochen. Aber das ist nicht so, mein Körper hat das gemacht, wegen Stress. Wenn ich mit meinen 14 Jahre alt das Fitnessstudio weggelassen hätte, wäre ich immer noch mit 25%kfa. Aber ich habe alles bis heute gemacht, und nach 6 Döner Teller pro Tag während 6 Tage habe ich 20%kfa erreicht. Also, es wird nur besser sein. Ich hab mit 13 abgegeben, und nach 2 Wochen angefangen. Mit 14 auch,und mit 15. Von 16 bis 18 nicht. Von 18 bis 19 2 mal, und mit 20 schon ein mal. Aber das wird schon das Letzt mal sein, jetzt weiß ich alles. Vergiss nicht Dir zu hypnotisieren!  

Autogenes Training von Delia Grasberger wird empfohlen (Selbst-Hypnose)