|
semangat 😍
|
83,4 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2023:
|
1026 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 53,68g | Kolh.: 87,23g.
Frukost: Sayap Ayam, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus Lunak, Tahu Bakso, Sawi Hijau, Indomie Bumbu Indomie Goreng. Snacks/Annat: Salak, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|