Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2023
|
91,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
698 kcal
|
Fett: 31,91g | Prot: 49,70g | Kolh.: 54,13g.
Lunch: Salsa Roja, Espinacas, Manzana, Carne Asada, Tortillas de Maíz. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ray Flores 's vikthistorik
|