|
Юху!!!Прогресс идет,настроение чудесное.Я молодец!!!Погладим себя по головке :)))
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1807 kcal
|
Fett: 59,44g | Prot: 147,70g | Kolh.: 184,03g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Льняное Масло, Варенье Черничное, Творог (Обезжиренный), Яйцо (Целое), Чернослив, Лимон, Мёд. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Зеленый Лук, Капуста, Белая Дача Бодрящая Редиска, Кальмары (Вареные или на Пару). Middag: Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Эдельвейс Айран, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|