|
after protein shake
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
1732 kcal
|
Fett: 59,10g | Prot: 163,20g | Kolh.: 153,64g.
Frukost: Garden of Life Raw Organic Protein, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Great Value Sliced Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Simply Nature Chia Seeds. Lunch: Corn, Young Green Onions (Tops Only), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Bell Peppers, Goya Black Beans, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Middag: Texas Roadhouse Cinnamon Butter, Sweet Potato , Texas Roadhouse Fresh Vegetables, Texas Roadhouse Herb Crusted Chicken. Snacks/Annat: Divorce Cake, Starbucks Matcha Tea Latte (Venti). mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|