Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1459 kcal
|
Fett: 35,02g | Prot: 109,46g | Kolh.: 175,09g.
Frukost: Banana Nanica, Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lunch: Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Middag: Patinho Grelhado, Tomates Cereja, Batata Inglesa Assada. Snacks/Annat: Goiabada, Vó Alzira Bolo Churros, Danone Iogurte de Morango, Banana Nanica. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|