Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
1511 kcal
|
Fett: 28,84g | Prot: 46,53g | Kolh.: 261,56g.
Frukost: Gloria Abon Ayam, Tahu Kukus, Beras Putih. Lunch: Gloria Abon Ayam, Tahu Kukus, Beras Putih. Middag: Gloria Abon Ayam, Telur Ceplok, Beras Putih. Snacks/Annat: Bango Kecap Manis, Energen Energen Rasa Vanila, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|