Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2023
|
84,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2023:
|
1782 kcal
|
Fett: 60,94g | Prot: 96,41g | Kolh.: 215,11g.
Frukost: Ote-ote, J.CO Alcapone. Lunch: Sayur Bening Bayam, Telur Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Nasi Putih. Middag: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus. Snacks/Annat: Roti Canai, Kebab, Pangsit Goreng, J.CO Donat , Ote-ote, So Nice Sosis Premium Original, Milo Susu. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
pejuang.bodygoals 's vikthistorik
|