Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2023
|
84,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
1380 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 62,12g | Kolh.: 159,12g.
Frukost: Ovo, Pilão Café, Banana, Legumes Grelhados. Lunch: Banana, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Tirol Creme de Leite, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Bolo de Fubá, Pilão Café, Kiwi, La Violetera Azeitonas Verdes, Peixe Robalo, Arroz Branco (Cozido), Alface, Beterraba Cozida, Tomates, Legumes Grelhados. Middag: Beiruthe Mini Pão Sírio, Homus, Babaganuche, Alibey Coalhada Seca, Almanara Esfiha Aberta. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Tomates, San Mar Psyllium, Sementes de Linhaça, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Brasil Frutt Amêndoa Natural, WS Naturais Castanha de Caju. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Simning (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|