Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
88,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1785 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 153,42g | Kolh.: 156,62g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. Middag: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
2626 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_antoliver 's vikthistorik
|