|
after protein shake and prime
|
76,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1308 kcal
|
Fett: 50,06g | Prot: 95,71g | Kolh.: 121,22g.
Frukost: Garden of Life Raw Organic Protein, Simply Nature Chia Seeds, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Great Value Sliced Frozen Strawberries. Lunch: Young Green Onions (Tops Only) , Veetee Basmati Rice, Fresh & Easy Stir Fry Sauce, Cooked Green Cabbage, Perdue 93/7 Lean Ground Turkey. Middag: Great Value Macaroni & Cheese, Great Value Cream Style Sweet Corn, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) . mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|