Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2023
|
67,9 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2023:
|
1923 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 93,44g | Kolh.: 296,60g.
Frukost: Sugar, Tesco Bran Flakes, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Tesco Wild Pacific Red Salmon , Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, McVitie's Digestives Snack Bar, Crisps, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Granny Smith Apples. Middag: White Pita Bread , Brown Rice, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sharwood's Kung Po Sauce. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|