Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
61,9 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1529 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 62,99g | Kolh.: 231,51g.
Frukost: Chá de Hibisco, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Café com Leite Integral. Lunch: Suco de Laranja Natural, Tomates, Alface, Salada de Maionese, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Peixe Empanado Frito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Café com Leite e Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vitarella Biscoito Agua e Sal, Café com Leite e Açúcar. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 33 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandacodorniz531 's vikthistorik
|