Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2213 kcal
|
Fett: 82,42g | Prot: 126,43g | Kolh.: 243,77g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Гауда. Lunch: Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ячневая Каша, Рис Вареный, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, Вятушка Сметана 18%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Мёд, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Stående - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 5 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|