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Von Samstag bis Dienstag essenstechnisch leider ordentlich schleifen lassen, auch wenn das größtenteils nur Wasser ist. Aber die letzten Wochen muss nochmal Gas gegeben werden 🙌🏻
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94 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
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2489 kcal
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Fett: 82,42g | Prot: 156,77g | Kolh.: 242,38g.
Frukost: IronMaxx Vegan Protein Bar Cookies & Cream. Lunch: Vemondo Sojagurt Vanille, Vemondo Bio Kakao Hafer, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Sojaflocken, Apfel, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, REWE Mandeln Gehackt. Middag: Edeka Chili-Bohnen, Edeka Bio Soja Schnetzel, Gut & Günstig Salat-Kernemix, Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio, Ja! Chili Sauce, Edeka Tofu Geräuchert, Gut & Günstig Basmati Reis, K-Classic Karottensalat. Snacks/Annat: BioBio Rote Bete Saft, Bellasan Pflanzencreme, Kiwi, Vemondo No Milk 3,5%. mer...
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Ökar 3,7 kg per vecka
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