|
35.8% body fat
|
131,1 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 44,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1945 kcal
|
Fett: 95,99g | Prot: 146,83g | Kolh.: 135,87g.
Frukost: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Egg, Great Value Bottled Water, Hy-Vee Thick & Rich Tomato Ketchup, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Egg White, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon. Lunch: Subway 6" Turkey Breast. Middag: Jennie-O Turkey Burgers Original, Kraft Light Mayonnaise, Village Hearth Light Wheat Hamburger Bun, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Lightly Salted. Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Strawberry Banana, Grape Tomatoes, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Spinach, Great Value Whole Natural Almonds. mer...
|
|
4707 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Boxning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tgsmith489 's vikthistorik
|