Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
58,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
1453 kcal
|
Fett: 46,74g | Prot: 91,12g | Kolh.: 179,83g.
Frukost: Морская Капуста, Пятерочка Сахар, Лакомо Сливки 10%, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Форель Слабосоленая, Фабрика Вкуса Булка Городская. Lunch: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сушеное Манго, Щебекинская Макароны Перья, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Макфа Пшеничная Мука, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Жареная Говядина (Только Постное). Middag: Сушеное Манго, Морская Капуста, Риат Творог Обезжиренный, Сметана 15%. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|