|
День 1.
Проснулась, сделала измерения. Сейчас хочу есть, но ещё не придумала, что буду. На столе оладьи и блины (мама напекла), но я есть их не буду. Переходим на здоровое питание.
Ещё не знаю свой текущий вес (весов нет). Полагаю, что увеличился. Последний раз взвешивалась 10 июля. Планирую медленный сброс веса, избавление от целлюлита и укрепление мышц.💪
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
922 kcal
|
Fett: 51,39g | Prot: 36,68g | Kolh.: 82,24g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Постная Трапеза Паста из Семян Льна с Оливковым Маслом, Сыр Домашний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клубника, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Простоквашино Сметана 25%, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Middag: Сметана 15%, Творог 5%, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Медовая Долина Мёд Гречишный, Огурец (с Кожурой). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
09 aug 23 av medlem: Ludmila 1230
|
попроси маму кашу сварить в следующий раз и яйца
09 aug 23 av medlem: Ludmila 1230
|
09 aug 23 av medlem: TanyaAnikina
|
вам прежде чем худеть нужно посчитать ваше БЖУ,правильное БЖУ и отличная форма гарантирована☝️,молочку,фрукты и сахар исключить полностью,они дают очень сильные отеки,уберете это все,увидите результаты через пару дней,но должно быть правильно посчитано ваше бжу)
09 aug 23 av medlem: niekaterina33
|
И весы все таки лучше свои приобрести
10 aug 23 av medlem: klr0303
|
Дома весы есть. Сейчас у мамы до 24 августа. Но я и маме весы купила, пришли на Вайлдберриз, надо забрать.)
10 aug 23 av medlem: TanyaAnikina
|
Чем же блины то с оладьями не угодили? Такая вкуснотища ммммм 😋 моё любименькое
10 aug 23 av medlem: Kotcoru
|
Хватит.) Наелась их уже.)
10 aug 23 av medlem: TanyaAnikina
|
рассчитайте верно кбжу и сразу и блины, и оладьи, и пирожные с мороженым спокойно будут вписываться в рацион. Третий день поддерживаю состояние блинами с творогом и сгущёнкой. есть некогда, сборы. только на блинах блин! 😂 а вес падает
10 aug 23 av medlem: Премудрая Василиса
|
10 aug 23 av medlem: Марья__Моревна
|
иногда наши ощущения очень обманчивы. Я сейчас практикую редкие взвешивания - почти за год взвешивалась три раза и между своими последними взвешиваниями я думала, что поправилась, а оказалось прилично похудела. Но зато теперь я не завишу от цифр так, как раньше и на один повод стрессовать стало меньше)
10 aug 23 av medlem: IuliiaOs
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TanyaAnikina 's vikthistorik
|