Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2023
|
72,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2023:
|
2163 kcal
|
Fett: 81,88g | Prot: 153,74g | Kolh.: 212,60g.
Frukost: Dovgan Tworog Himbeere, Tomaten, Apfel, Banane. Lunch: Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Herta Finesse Hähnchenbrust , Naturjoghurt, Gut & Günstig Beerenmischung, Aldi Körniger Frischkäse. Middag: Babybel Mini Babybel, Cucina Tortelloni Ricotta Spinaci, Brokkoli, Aldi Südtiroler Leichtes Karree, Rote Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Edeka Bio Schmand. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 13 minuter, Vila - 12 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|